利用生理周期減肥可以讓你巧妙利用自己身體的特性，配合自己特定的營養(yǎng)餐，達(dá)到快速減肥瘦身的目的。下面是一個網(wǎng)友利用生理周期減肥的歷程!

　　第一個月——牛奶蘋果減肥法

　　他們不是說有牛奶蘋果減肥法嗎，我試過，但是因?yàn)榈谝惶斐蕴O果不能喝水，太不人道了，我上廁所便便都費(fèi)勁，但是很管用，我很成功的在第一次月經(jīng)后一個星期減掉了9斤，當(dāng)然我中間還有早上跑步，40分鐘鍛煉。第一個月，我就是一天喝牛奶一天吃蘋果這樣過來的。

　　關(guān)鍵提示：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

　　適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

　　第二個月——蔬果+粥

　　后來雖然不用減肥了，但是我吃的量還是有限的，但是可以吃肉，可以吃蛋，減肥使胃部變小了，所以吃的東西也就不多了。

　　我開始抱持每天還是吃一個蘋果的習(xí)慣，盡量晚上能不吃東西就不吃東西了，大概兩個星期后我有些松懈了，可是體重還是沒有上升。

　　第二個月我改變了策略，我除了喝牛奶吃蘋果，還吃水煮蔬菜，喝玉米粥，每次都定好量，就是自己覺得能飽就可以了。我隨身總是帶兩個蘋果，用來防止餓得時候亂吃東西。

　　第三個月——注重滋養(yǎng)與保健

　　第三個月的時候，我吃的喝的還是跟第二個月一樣，減了6斤，比以前少了，我想這個有可能和我的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種減肥方式有關(guān)系。

　　體育明星劉璇就是利用生理周期的身體特性巧妙控制自己的體重的，上面網(wǎng)友的減肥歷程見證了利用生理周期減肥的有效性。你也可以試試哦!