想要換上輕盈美麗春裝，在大好春光時秀出你的魅力，很多美眉想出各種減肥方法，甚至不惜犧牲自己的健康，可最后還是收不下來，這是為什么呢?那么趕緊檢查一下自己的日常生活習(xí)慣吧，馬上跟以下這些肥胖習(xí)慣say goodbye，不然就難以養(yǎng)成瘦子身材哦!

　　一、　熬夜與睡眠不足

　　睡眠時間為6-7個小時為標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到8個小時更佳，睡眠不足或經(jīng)常熬夜，容易令體內(nèi)平衡紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，也是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的關(guān)鍵。

　　二、　不在意體質(zhì)的變化

　　不知道自己平日的體重指數(shù)，減肥時也不注意時常稱體重，盲目地進(jìn)行各種減肥方法，結(jié)果自己是否真的有瘦下來，心理沒有數(shù)，也不知道減肥方法是否湊效。

　　三、　只淋浴不泡澡

　　如果想更有效提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善易胖體質(zhì)，最好是泡個半身浴，身心也能充分放松下來。

　　四、 　持續(xù)參加聚會，外食主意

　　餐廳食物的熱量異常地高，而且加入的食材成分也不詳細(xì)，如果一直持續(xù)這種外食生活，身體也會在不知不覺間越發(fā)變胖，如果真的想要瘦下來，就不能偷懶哦，自己動手做做減肥餐吧!

　　五、　經(jīng)常晚了吃晚飯

　　由于工作、學(xué)習(xí)或生活習(xí)慣，現(xiàn)代人的晚飯時間都出現(xiàn)推遲的情況，但其實(shí)睡前3個小時內(nèi)最好是不要吃東西，晚飯應(yīng)盡早進(jìn)行，否則容易導(dǎo)致食物殘留，脂肪與廢物積聚。

　　最愚蠢的減肥方式就是以犧牲健康為代價，所以，想要成功瘦身，科學(xué)的方式才是最理想的，試著改善上述這些肥胖習(xí)慣吧，就能養(yǎng)成瘦子身材哦!