每天忙碌的上班族時(shí)間分秒必爭(zhēng)，清晨你會(huì)給全家熬好一鍋粥，吃完再上班嗎?相信絕大多數(shù)人都做不到。在街角的一個(gè)蛋糕店里買(mǎi)上一塊蛋糕做早餐，想必很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，但是你知道一塊小蛋糕含有的熱量是多少嗎?

　　一塊140克的芝士蛋糕含有的熱量是1818千焦。每個(gè)星期吃上兩次蛋糕，你身體就會(huì)攝入近3762千焦的熱量，這樣一年下來(lái)，你攝入的熱量就是180576千焦的熱量，按37.62千焦的熱量可以形成一克脂肪的話，那照這樣算下來(lái)，你一年中相當(dāng)于增加了4800克的脂肪，相當(dāng)于重了10斤，想想10斤脂肪堆積在你的身上是什么感覺(jué)吧，你還敢再將蛋糕當(dāng)成是你的早餐嗎?

　　 咖啡熱量

　　在經(jīng)過(guò)一系列的折騰后，終于在還有5分鐘就上班的點(diǎn)兒趕到了公司，真的好險(xiǎn)。一天繁忙的工作馬上就要拉開(kāi)帷幕了，為了讓一天有個(gè)好心情，你泡上了一杯炭燒咖啡，放入了兩塊方糖，伴著濃郁的咖啡香氣，你開(kāi)始慢慢進(jìn)入工作狀態(tài)，你知道你每天飲用的提神咖啡含有多少熱量嗎?

　　不要小看比薩所含的熱量，10寸大的比薩大概含5350.4千焦的熱量，如果實(shí)在是想吃比薩的話，不妨吃些蔬菜匹薩和海鮮匹薩吧，雖然熱量會(huì)低一些，但是還是要飲食過(guò)度，不要吃太多，不然同樣會(huì)攝入過(guò)多的熱量。

　　午休熱量

　　午休時(shí)間，你和同事一起去進(jìn)行shopping，在露天的休息場(chǎng)所，你們每人叫來(lái)一杯奶昔，你知道這杯讓你倍感輕松的奶昔，含有多少熱量嗎?