嚴(yán)寒冬天的到來(lái)，讓人的食欲大增，各種高油脂高熱量的食物也會(huì)越來(lái)越多的呈現(xiàn)在人們的餐桌上，但是對(duì)于需要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，這是非常不利的，在你溫暖胃部的同時(shí)，你還應(yīng)該想到全身也在慢慢肥胖，難道我們就只能任由冬季長(zhǎng)胖的結(jié)局嗎，當(dāng)然不可以啦，下面就來(lái)學(xué)習(xí)自制山楂刮油減肥茶吧，讓你御寒飽腹的同時(shí)，還能輕松享瘦!

　　材料：

　　干山楂片30g，金銀花10g，杭白菊10g，蜂蜜少許，水適量

　　制作過(guò)程：

　　1.將干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水洗凈。

　　2.在鍋內(nèi)加入2000ml冷水，放入洗好的山楂片、金銀花、菊花。

　　3.大火煮沸后，轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘。不時(shí)用勺子攪拌一下，以免粘鍋。

　　4.濾渣后，加入適量蜂蜜即可飲用;也可根據(jù)個(gè)人的口味，加入一兩顆烏梅來(lái)增加口感。

　　減肥原理

　　山楂，味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食化滯、行氣散瘀、降脂減肥等功效?！∩介懈缓喾N維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸以及黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，山楂中的解脂酶能更好地促進(jìn)脂肪的燃燒和消化。

　　在這個(gè)冬天即將到來(lái)的時(shí)節(jié)里，將這個(gè)減肥茶收藏起來(lái)吧，山楂刮油減肥茶不僅可以為你的機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)素，還能讓你在整個(gè)冬天不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，冬天拒絕臃腫，除了以上的方法外，你也可以適當(dāng)?shù)淖鲂p肥運(yùn)動(dòng)哦，這樣一來(lái)，瘦身的效果會(huì)更好。