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讓你越吃越瘦的五種水果

|復(fù)禾健康
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  水果減肥是每個人都相信的,實際上,有的水果會讓你越吃越瘦,但是有的水果含糖量很高不僅不會減肥還對身體特別不好。

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  1.葡萄柚

  你知道嗎,1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質(zhì),可幫助體內(nèi)的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽固醇。

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  2.橙子

  假如你在非用餐時間感到饑餓,那就拿一個橙子來充饑吧!橙子含有大量的維生素C,它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險都有非常大的作用。因此,橙子也被稱為“療疾佳果”。喜歡吃甜食而又要減肥的MM可以吃橙子來滿足對甜食的欲望!

  3.香蕉

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  香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素,是非常健康的減肥早餐選擇?!霸玳g香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以后不可以再進食,就能夠幫助你成功瘦身。

  4.枸杞

  研究表明,枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝,對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于減少身體脂肪含量,對女性瘦身十分有益。

  5.西紅柿

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  因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。另外,西紅柿富含維他命,其中維他命B可促進脂肪代謝,吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質(zhì)成份,皮膚就不會因為減肥而變干燥。

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