想要快速達(dá)到減肥瘦身的目的，又不想以健康為代價(jià)，那么就一定要嚴(yán)格的控制飲食和做好飲食搭配的工作，這樣才會(huì)有最佳的效果，今天就和大家分享幾種食物的搭配，讓你在這個(gè)春季瘦到尖叫!

　　草莓+全麥吐司

　　草莓做為應(yīng)季的水果，不僅可以美容養(yǎng)顏，更是減肥的好食物，與全麥吐司搭配在一起，對(duì)補(bǔ)充身體所需元?dú)庥胁诲e(cuò)的效果，因?yàn)槿溚滤局泻胸S富的鐵質(zhì)，而草莓中含有維生素C可以將鐵元素轉(zhuǎn)換成可溶性，然后被人體吸收輸送到各個(gè)部位。

　　綠茶+檸檬

　　綠茶+檸檬有著超強(qiáng)的消脂作用，這是因?yàn)榫G茶本身含有一種叫做茶兒素的物質(zhì)，可以迅速燃脂，而檸檬中含有維生素C，可以更快速更高效的吸收茶兒素，所以將兩者搭配到一起，可以完美的激發(fā)出減肥瘦身的作用，但是要記住最好做到不放糖哦，不然效果就沒(méi)有這么好。

　　蘑菇+菠菜

　　菠菜中含有豐富的鈣質(zhì)，而蘑菇中則含有豐富的維生素D，兩者結(jié)合在一起，不僅可以減肥，更可以強(qiáng)身健體哦，這是因?yàn)榫S生素D轉(zhuǎn)化合成骨化三醇，可以起到強(qiáng)化骨骼促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，讓你的骨骼更加健康。

　　花椰菜+芥末醬

　　大家都知道日本的芥末有著超刺激的辛辣味道，而且它含有的姜黃根是可以減緩脂肪組織的生長(zhǎng)，起到減肥瘦身的效果，讓它與花椰菜搭配一起食用，不僅可以提高花椰菜的抗癌效果，還可以讓你的減肥食物沒(méi)有那么清淡，減肥效果雙效的哦!