飲食減肥的出現(xiàn)，已經(jīng)為很多愛美者解決了煩惱。那么，常見的飲食減肥方法是什么呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，希望能對(duì)您有所幫助。

　　一、中藥飲帖減肥法：決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。服用此劑時(shí)，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時(shí)禁食/等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖。

　　二、蜂蜜減肥法：第一天，只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天，正常飲食(但不能大吃大喝); 常見的飲食減肥方法第四天，只喝蜂蜜;第五六天，正常飲食。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。

　　三、蘋果餐：早餐，一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。蘋果，從中午12：00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食。蘋果餐吃一天就夠了。

　　四、吐司減肥法：早，烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。中，脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。晚，晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。這種常見的飲食減肥方法通常實(shí)施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　五、優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法：午餐正常餐，餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克。晚餐采正常餐，早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量。早晚餐優(yōu)酪乳，早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)，通常實(shí)施3-7天即可恢復(fù)正常飲食。

　　看了上文后，您是否對(duì)常見的飲食減肥方法已經(jīng)有了一定的了解呢?如果您也在進(jìn)行減肥，不妨試試以上減肥方法吧!

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