很多人認(rèn)為大蒜能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，也有很多人對(duì)此半信半疑，還有很多人甚至對(duì)此不屑一顧，那大蒜到底有沒有減肥效果呢?現(xiàn)在就由飛華小編來為大家講解一下大蒜減肥的知識(shí)吧，希望可以幫助大家快速減肥，成功瘦身。

　　大蒜具有減肥奇效

　　1.大蒜的減肥神效已被證實(shí)

　　大蒜不僅能夠起到很好的調(diào)味作用，而且對(duì)減肥、美容、健康都有不錯(cuò)的效果，因此建議大家在日常生活中要積要積極攝取。為了證明大蒜具有減肥作用，韓國(guó)一家研究所曾做過相關(guān)實(shí)驗(yàn)。

　　實(shí)驗(yàn)將小白鼠作為對(duì)象，分成兩組，一組食用的是只含有高脂肪的餌料，另一組食用的是拌有蒜汁的高脂肪餌料。結(jié)果，一組小白鼠的體重每日增加了0.2克，而第二組小白鼠每天的體重增長(zhǎng)量?jī)H為第一組的45%，即0.09克左右。

　　2.多吃大蒜有益人體健康

　　大蒜除了具有很神奇的減肥作用外，還可以增進(jìn)人體健康。大蒜中某些成分，可以降低膽固醇和血壓，對(duì)心血管疾病的治療有很顯著的效果。

　　3.女明星偏愛大蒜

　　大蒜的神奇功效曾被不少女性證實(shí)過，歌手張含韻、塑身女皇鄭多燕，都是大蒜減肥的受益者。張含韻和鄭多燕在介紹自己的減肥心得時(shí)，都曾提到過大蒜，并極力將這種方法推薦給眾減肥朋友。

　　要想成功瘦身，均衡營(yíng)養(yǎng)很重要

　　如果想瘦得漂亮，均衡攝取各式各樣的食材是相當(dāng)重要的，蔬菜和水果、肉類和魚、貝類，還有蔥姜蒜和香辛料等。只有各種營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，加上不會(huì)長(zhǎng)肉的烹飪方法，才能最終擁有人人羨慕的完美身材。只吃一種食物來減肥，簡(jiǎn)直就是天方夜譚，單一的食物不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)期下來，還會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良，是不利于人體健康的。

　　也許很多人不愛吃大蒜，因?yàn)樗奈兜捞瘫牵绕涫巧习嗟臅r(shí)候，如果吃了大蒜，整個(gè)房間都會(huì)變得非常難聞，在這里鄭多燕曾給出了一個(gè)很實(shí)用的建議，為了避免吃過大蒜口氣過重的問題，可以用黑蒜來代替大蒜，黑蒜是用大蒜發(fā)酵制成，通過發(fā)酵提升了抗氧化作用，同時(shí)也大幅抑制了味道，減肥效果會(huì)更好。既然這么多人都曾在大蒜的幫助下，圓了自己瘦身的夢(mèng)想，你也趕緊嘗試一下吧。