很多減肥朋友對(duì)土豆都有這樣一個(gè)偏見(jiàn)：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因?yàn)橥炼箤偬妓衔?，所以，要減肥，必須遠(yuǎn)離土豆。其實(shí)這種觀點(diǎn)是非常極端的，之所以會(huì)有這樣的想法，只能說(shuō)是因?yàn)椴涣私馔炼梗鋵?shí)土豆不僅具有神奇的減肥功效，還有很好的美容效果呢，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下　很多減肥朋友對(duì)土豆都有這樣一個(gè)偏見(jiàn)：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因?yàn)橥炼箤偬妓衔铮?，要減肥，必須遠(yuǎn)離土豆。其實(shí)這種 觀點(diǎn)是非常極端的，之所以會(huì)有這樣的想法，只能說(shuō)是因?yàn)椴涣私馔炼?，其?shí)土豆不僅具有神奇的減肥功效，還有很好的美容效果呢，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下 土豆減肥的神奇功效吧!

　　土豆能減肥

　　土豆中脂肪的比例只占0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪攝入，還能身體多余的脂肪漸漸代謝掉。認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品，堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò)，此時(shí)土豆可不是作為菜而是作為你的主食哦!只要每天吃上一個(gè)中等大小土豆就可以了。

　　土豆能改善精神狀態(tài)

　　生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，很容易出現(xiàn)抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒，土豆完全可以幫你解決這個(gè)難題，它不僅富含維生素C，里面含有的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善人的精神狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)人的情緒。

　　土豆能去色斑

　　土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。

　　此外，土豆還能呵護(hù)人的眼睛。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把生土豆切片后敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。很多年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花蘸取新鮮土豆汁，涂抹在患處后可以輕松解決這個(gè)問(wèn)題。

　　土豆能抗衰老

　　除以上幾種養(yǎng)顏功效外，土豆還是抗衰老的食物呢。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　現(xiàn)在你知道生活中那個(gè)不起眼的土豆究竟有多了不起了吧，如果你現(xiàn)在還在為肥胖的問(wèn)題困擾，如果你想收到瘦身美容的效果，那就吃土豆吧，土豆減肥法搭配上土豆養(yǎng)顏術(shù)，相信不久以后，你會(huì)越變?cè)矫利悺?/p>