減肥的方法越來越多，減肥的手段也是五花八門的，面對這么多的撲朔迷離的減肥方法啊，你有疑惑那就是必須的，只有你真正的了解自己，看看自己是什么樣的肥胖，然后抓住本質(zhì)的去減肥，這樣的話，才會有新的面孔呢，今天就讓小編教教你香蕉減肥法吧讓你輕松的享瘦的啦!

　　香蕉減肥法簡介：

　　香蕉減肥法，指早餐食用香蕉的減肥方法。香蕉的消化、吸收良好，而且能大大增加飽腹感。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，這樣享瘦就更加輕而易舉了。

　　早餐香蕉減肥法，也就是早餐時吃幾根香蕉加白開水，可以吃到自己感覺到飽為止。然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個日本最受歡迎的香蕉減肥法的關(guān)鍵所在。它的瘦身原理就是利用香蕉產(chǎn)生的飽腹感來減少熱量的攝入。但是，如果能結(jié)合以下的7個瘦身方法，你的減肥計劃會變得更容易實施哦!

　　1、忘記這是一個“減肥”

　　從本質(zhì)上講，香蕉減肥法只是限制早餐，而其他時間的飲食就可以自由調(diào)配了。所以，香蕉減肥法會讓你感到非常輕松，這也是它吸引人的主要原因之一。不要總是因為減肥而弄得緊張過度然后過度節(jié)食，要記住，這只是一個通過早餐吃香蕉來減肥的簡單方式。

　　2、早餐：香蕉+白開水

　　如果你沒有吃早餐的習(xí)慣，香蕉減肥法就更加適合減肥的你了。賴床可能成為了你不吃早餐的根源，但吃香蕉當(dāng)早餐不會耽誤你的時間。你完全可以放幾根香蕉在袋子里，然后在坐車的時候食用。要記住的是，一定要加入白開水這個減肥好幫手哦!

　　3、午餐和晚餐要正常進食

　　香蕉減肥法只是對早餐有所要求，你平時的午餐和晚餐還是要正常進食的。不要因為吃香蕉能減肥就一日三餐地拼命吃。世界上沒有什么靈丹妙藥能讓你一下子瘦下來，而當(dāng)然香蕉也不能。要記得，均衡飲食才是健康減肥之道。

　　4、晚上8點前吃晚飯

　　晚餐一定要在8點之前搞定。所以，就算你工作到很晚，也要記得把晚餐時間調(diào)到8點之前。晚間活動量較少，吃得過晚會造成熱量無法消耗而導(dǎo)致脂肪的囤積，對減肥者來說是非常不利的

　　5、要有良好的睡眠質(zhì)量

　　良好的睡眠習(xí)慣不僅能讓你的皮膚保持得更好，也是成功減肥必須要做到的。如果你總是很晚才入眠，就容易讓你因為饑餓而在晚上吃得過多，也就自然容易發(fā)胖了。

　　6、要堅持健康飲食

　　為了讓香蕉減肥法更能發(fā)揮它的功效，就必須要堅持健康的飲食習(xí)慣。否則就算香蕉再減肥，你也會因為不良的飲食習(xí)慣而毀掉自己的減肥計劃。健康飲食是減肥所永遠都不能丟棄的習(xí)慣。

　　7、學(xué)會緩解壓力

　　壓力過大讓人想吃東西，也是致胖的原因。雖然香蕉所含豐富的血清素可幫助壓力消除，避免因為壓力而吃，但如果壓力過大的情況下還是無法緊靠香蕉來緩解的。學(xué)會緩解壓力，這樣才不會因為焦慮而暴飲暴食，也就不會破壞你的香蕉減肥大計。散步、聽音樂、深呼吸、瑜伽鍛煉都是很好的降壓方法。

　　以上就是小編給大家講解的香蕉減肥法，什么方法如果只是單一的話，那么他的效果肯定是不如好幾者相結(jié)合而來的效果要明顯的多多吧!所以哦減肥的美眉們你們要注重減肥的方法哦，要堅持一定的原則這樣要求自己，那么你想不瘦都是問題的!