雖然，夏季氣溫炎熱，但是也是女性朋友展現(xiàn)身材的季節(jié)。而且，夏季也是一個(gè)很好的減肥季節(jié)哦。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種，清涼飲食減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。

　　一、晨起飲水1杯，約300毫升。早餐，鮮奶400毫升，全麥面包100克。早午間，水果1個(gè)。午餐，米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間，水果1個(gè)。晚餐，米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，蔬菜100克。這是清涼飲食減肥食譜之一，在睡前您可以喝250毫升的豆?jié){。

　　二、晨起飲水1杯，約300毫升。早餐，粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間，水果1個(gè)。午餐，米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間，水果1個(gè)。晚餐，米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前，脫脂鮮奶250毫升。

　　看了上述的介紹，相信大家對(duì)于清涼飲食減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。您想要不節(jié)食，就瘦身嗎?可以試試上述減肥食譜。

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