連續(xù)榮登肥胖NO.1寶座的，就是“腿”!腿部是美眉們公認(rèn)的比較難減的部位，那腿部肥胖怎么辦?瘦腿的重點(diǎn)又是什么?有一種瘦腿方法，僅通過坐在凳子上進(jìn)行的簡單動作，就能輕松瘦腿。讓你不再為腿部肥胖怎么辦而糾結(jié)!

　　重點(diǎn)是每天要反復(fù)練習(xí)

　　迅速瘦腿動作是一項一個人就能夠進(jìn)行的運(yùn)動，具有速效性，又不花功夫，十分簡單。而且所有的動作都可以坐著完成，不擅長運(yùn)動的人也沒關(guān)系。當(dāng)然，既不用選場地，更不用購買特殊的道具和食材。1次只需10分鐘的時間，還可以推薦給平時較忙的人。雖說個人體質(zhì)有差異，但只要練習(xí)10天左右，大腿就能瘦2~3cm。不僅大大縮小了大腿尺寸，還能使腿部曲線變得更加 完美 。此外，迅速瘦大腿動作，還能治療骨盆歪曲，對解決肩酸、腰酸、頭痛、膝蓋酸痛等大有希望。不必使用藥物，自然更加安心。

　　腿部肥胖怎么辦?迅速瘦腿運(yùn)動的三個要點(diǎn)

　　1、伸直背肌地坐在凳子上。關(guān)鍵是伸直背肌，在上半身不向左右搖晃的的姿勢下進(jìn)行。

　　2、認(rèn)真地做好每一項動作。因為動作比較簡單，所以為了提高效果，要認(rèn)真做好每一項動作。盡可能地使左右膝蓋緊貼。

　　3、原地踏步必須在腳尖著地的姿勢下進(jìn)行。原地踏步只能移動腳跟。

　　腿部肥胖怎么辦?瘦腿基本方法：

　　1. 保持背肌伸直的姿勢坐在凳子上，盡可能地張開兩腿。

　　2. 在這個姿勢下，將兩手(手掌)置于兩腿的背面。

　　3. 保持3的姿勢，左右腳交替進(jìn)行腳尖貼地不變的原地踏步。熟練之前，次數(shù)量力而行;熟練之后增加到30次。

　　腿部肥胖怎么辦?上述的瘦腿基本方法，每天早晚各進(jìn)行兩次!對改善寒癥、浮腫、腰酸膝蓋酸痛肩酸、O型腿、X型腿也大有幫助!