在現(xiàn)在的社會(huì)，美女越來(lái)越多，那他們到底是怎么瘦出來(lái)的呢?粗粗的胳膊又是怎么瘦下下取得呢?瘦手臂的方法又都有哪些呢?下面我就給大家介紹幾種方法，幫助大家找回昔日的瘦手臂!打造一個(gè)靚麗沒(méi)人的形象!

　　按摩篇

??????1、五指張開(kāi)，用力將臂部的肌肉由上向下先拿起，再松開(kāi)，以3次為1遍，每側(cè)做12遍。

　　2、五指并攏，從肩到手腕按順序拍1遍，每側(cè)拍12遍。

　　3、以螺旋狀方式，按順時(shí)針?lè)较颍缮贤螺p輕揉按手臂，每側(cè)做10遍，此動(dòng)作最好在淋浴時(shí)做，效果將更加顯著。

　　呵護(hù)有道

　　1、手臂內(nèi)側(cè)的皮膚較薄，外側(cè)的較厚，所以沐浴后只需對(duì)外側(cè)做磨砂，內(nèi)側(cè)不要做，以免損傷皮膚。

　　2、做按摩時(shí)，先從手臂外側(cè)由下往上、再?gòu)膬?nèi)側(cè)由上往下進(jìn)行;然后拍上營(yíng)養(yǎng)水。如果用加了純凈水稀釋的蜂蜜進(jìn)行按摩、拍打，效果會(huì)更好。

　　3、家庭臂部護(hù)理，3天左右做一次就夠了，每次40分鐘。

　　4、臂上、腋下一定要保持冰清玉潔。另外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，塑造健美臂膀。

　　以上就是小編給大家介紹的瘦手臂的方法，簡(jiǎn)單易學(xué)又有效，只要你堅(jiān)持每天都練上一些時(shí)間，相信不久以后就會(huì)有效果的哦，就像是路遙知馬力日久就會(huì)見(jiàn)效果的啦!