你是不是突然感覺到肚子上有個大大的游泳圈?而且在為此非常的苦惱呢，下面教你一些減小腹的方法讓你不但小腹很平坦，而且走起路來姿態(tài)也非常迷人。

　　第二，局部減肥是不可能的!(我知道大家都不信)局部肌肉的運動只會防止脂肪在那里堆積，但并不會消耗已經(jīng)形成堆積的脂肪，兩個概念經(jīng)常有人搞混。(別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油路供應系統(tǒng)，人體還沒進化出此系統(tǒng))所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。脂肪只能整體消耗，平均減少。

　　第三，別把減肥和塑型搞混!(高強度的重復動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結(jié)果想減的沒減掉，反到多了肌肉)(不過長肌肉也是很難的，要專業(yè)的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業(yè)的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。)

　　第四，保鮮膜之類的東西不要用!那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪!喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個道理!(我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。)

　　第五，中醫(yī)藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥、拔罐減肥一定要找個正經(jīng)的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。(對了，吸脂減肥!那種打著正規(guī)大醫(yī)院名頭的街邊小醫(yī)院，還是別進了....術后喀斯特地貌一樣的皮膚表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還留膿淌油冒黑血，味道也“不錯”，這一切對抑制食欲非常有效。)

　　減小腹的方法有很多，不但要有正確的運動方法，合理的飲食也是很重要的，最好對喝水，多吃水果蔬菜都是有幫助的。