粗手臂也是不少女生的心頭之痛，小編也是身受其苦。夏天不能穿吊帶真的很不爽啊。所以我們要行動(dòng)起來(lái)，消滅麒麟臂，享受美麗清涼的夏天。下面就是我給大家介紹的瘦手臂的動(dòng)作方法，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助!

　　動(dòng)作一 ：

　　坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手外側(cè)以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。

　　動(dòng)作二 ：

　　用左手抓住右臂外側(cè)，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放松的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。

　　動(dòng)作三 ：

　　將左手的拇指貼于右手肘的內(nèi)側(cè)，輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內(nèi)側(cè)淋巴豐富，輕壓可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通。

　　動(dòng)作四 ：

　　取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口，經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^(guò)去，再由手掌通過(guò)胳膊內(nèi)側(cè)，往腋下擦拭上去。這個(gè)簡(jiǎn)易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)”，以毛巾來(lái)摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。

　　以上就是我給大家介紹的瘦手臂的4種動(dòng)作方法，什么方法只是在口頭上說(shuō)是不的，那將會(huì)是紙上談兵，所以要行動(dòng)起來(lái)哦!這樣才會(huì)收到效果哦!