在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會，在人們審美眼光提高下，美女臉的標(biāo)志無疑是小臉，既精致又迷人，是每個女性朋友所渴望的，為了滿足女性朋友的瘦臉心理，我給大家介紹一下美食加按摩的瘦臉方法。

　　三道美食

　　一.雪梨炒雞肉卷

　　主料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

　　配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

　　制法：

　?、匐u肉切大片，用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。

　?、谟秒u片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸備用。

　?、燮鹩湾仯憬?、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調(diào)味，勾芡后即可。

　　提示：可將調(diào)料換成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果，雞肉換成牛肉均可。

　　二.黃瓜花生肉丁

　　主料：黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。

　　配料：鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。

　　制法：

　　①黃瓜洗干凈切成小丁。

　?、谑葚i肉切成小丁，以醬油、鹽、淀粉腌好。

　?、塾湾仧裏?，放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。

　?、芤藻佒杏嘤统袋S瓜與花生，加些清水，用大火快炒。

　?、莘湃胧葚i肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋。

　　三.香菇瘦肉

　　主料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。

　　配料：醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

　　制法：

　?、賹㈦u蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

　　②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。

　?、蹖⒇i瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。

　?、苡秒婏堝佌羰?，即可食用。

　　三種按摩

　　一.臉部按摩

　　在按摩的過程中減少食量，可以達到事半功倍的瘦臉效果哦。

　　1.雙手食指放在迎香穴，往兩側(cè)顴骨方向做推按動作，一直到耳朵前方的聽宮穴為止。

　　2.用食指和中指的指腹從迎香穴開始按摩至聽宮穴。

　　3.用雙手食指和拇指捏住臉部肌肉，拇指從上往下，食指從下往上扭動臉部肌肉，共做12次

　　二.耳下贅肉按摩

　　不僅可以消滅臉部脂肪，還能讓腎臟和子宮健康起來。

　　1.雙手食指從耳朵下方至下頜骨做按摩，共12次。

　　2.用雙手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像擰衣服一樣往耳朵方向推。

　　3.用動作2的手法擰頸部側(cè)面的肌肉，做12次。

　　三.放松僧帽筋

　　能幫助頸部和肩部的線條變得更加優(yōu)美、柔和，讓臉上從此沒有贅肉。

　　1.呼氣，頭部低下，使下巴盡量靠近頸部。

　　2.吸氣，頭部慢慢往后仰。

　　3.呼氣，頭部慢慢往右側(cè)轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)到最大限度，然后回正，往相反方向轉(zhuǎn)動。

　　4.呼氣，頭部往右側(cè)傾斜，然后回正，往相反方向傾。

?????? 美食加按摩的瘦臉方法，真的是一個不錯的瘦臉方法哦。這樣雙管齊下，同時進行，這樣長期矜持下去，循序漸進，不想有瘦臉的效果都難哦。