每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴?，F(xiàn)在。驚喜來了，下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下徹底減肥怎么做，希望能給你帶來幫助!

　　徹底減肥怎么做?專家為您介紹：

　　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。您知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。

　　一、買健康稱記錄

　　身材在于保持，您首先應(yīng)該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲您。

　　二、經(jīng)常清清腸

　　一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，您可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天您會感到渾身十分輕松如果您實在無法忍受一天不進(jìn)食，您可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

　　三、堅持運動，可以少，但是要精

　　提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎么辦?變著花樣來，提供N多運動減肥方式，看您喜歡哪種，找最適合您的堅持下去吧!

　　通過上面專家為您簡單介紹的徹底減肥怎么做，相信您已經(jīng)了解了。如果您還有什么關(guān)于減肥方面的疑問，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

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