舞蹈減肥會(huì)讓您慢慢變得像蹈者那樣優(yōu)雅、高貴，還有著完美的好身材。而芭蕾就是一種非常好的塑形舞蹈。對(duì)此下面就來(lái)看看學(xué)習(xí)芭蕾的一些動(dòng)作。

　　1+2+3步，美腿速成

　　濃濃夏日，誰(shuí)不想換上今年最流行的碎花大擺裙？不過(guò)，繁復(fù)碎花和寬幅裙尾對(duì)雙腿的要求可不低，走路的姿態(tài)更是得搖曳生姿才行。

　　如果你走路時(shí)會(huì)不自覺(jué)地彎曲膝蓋(說(shuō)明你的腿部?jī)?nèi)側(cè)的肌肉彈性較差)，不但膝蓋和腿側(cè)會(huì)有松松的贅肉，連走路的姿態(tài)都會(huì)不好看——還有勇氣穿上漂亮的裙子嗎？

　　美腿關(guān)鍵是收緊肌肉

　　形體芭蕾著重于腿部力量的鍛煉，能快速塑造出曲線修長(zhǎng)的筆直美腿，讓你開(kāi)心穿上亮麗夏裙。

　　上文是關(guān)于芭蕾減肥做出的介紹，小編提醒：芭蕾減肥是一種非常好是減肥運(yùn)動(dòng)，但是一定要堅(jiān)持下來(lái)，這樣才會(huì)有效果。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/