如果說在練習減肥瑜伽的時候不注意一些事項的話，就很容易出現(xiàn)練習減肥瑜伽受傷的現(xiàn)象!那么在受傷恢復后，想要重新練習減肥瑜伽，應該注意些什么呢?是不是不應該在選擇導致自己身體受傷的減肥動作呢?

　　如何在受傷后重回減肥瑜伽練習

　　有效治療方法：將受傷組織的疤痕維持在最低的數(shù)目，亦可使此受傷組織纖維的排列并保有壓力。主要目的是要保有功能性的疤痕

　　運動減肥重回練習：別再讓同一區(qū)域重復受傷 盡可能早回復練習，只進行不致疼痛的姿勢練習。待傷害痊愈(盡可能積極的)后進行一些伸展并強化練習，待2-4周后(應視受傷部位來決定)做些姿勢練習或許會感到不適，但不會疼痛。假設你做的太多又太快了，將會再次傷害此區(qū)域，而得到更多的疤痕，喪失功能或是更多。

　　如何判別急性傷害是否需要立即服藥

　　如果經歷任何不適或在急性傷害之后，將需取得配藥處方

　　1、再受傷同時感(聽)到爆開或破裂的聲音

　　2、受傷部位畸形

　　3、25%或更多部位失去功能

　　4、感到反胃/嘔吐/頭暈眼花或暈厥

　　5、多處的疼痛

　　堅持赤腳練習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物制成的服裝，這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。減肥瑜伽動作不是競技運動，疼痛是由軟組織應變時發(fā)生的韌帶和肌腱被迫延展而超出了身體的習慣范圍引起的。所以練習的時候要格外的注意!