綠提子是一種比較常見(jiàn)的水果，熱量較低，每100克綠提子中大約含有40~50千卡的熱量。

綠提子含水量較多，且口感比較甜，能刺激味蕾，增進(jìn)食欲，但其中的碳水化合物含量較低，熱量也不高，由于綠提子的產(chǎn)地不同，品種不同，因此熱量也有所差別。一般在每100克綠提子的熱量是40~50千卡之間，和其他的水果相比，綠提子的熱量是比較低的。一般不會(huì)因吃綠提子而導(dǎo)致熱量堆積，使體重增加。

綠提子的主要營(yíng)養(yǎng)元素為葡萄糖和鈣、鐵等礦物質(zhì)。葡萄糖可以為人體提供能量，而鈣和鐵是人體活動(dòng)所必需的物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)綠提子對(duì)人體健康有幫助。由于綠提子含糖量比較高，所以患有糖尿病的人最好少吃或者不吃，以免因血糖迅速波動(dòng)而影響身體健康。