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可以強身養(yǎng)生的海帶食譜

|復(fù)禾健康
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海帶是我們在生活中經(jīng)常會食用的一種蔬菜了,含有非常高的營養(yǎng)元素,而且可以搭配很多的食材制作出各種美味的菜肴,搭配綠豆熬湯可以很好的清熱消暑,搭配五花肉,非常的開胃美味,下面就學(xué)習(xí)具體的制作方法吧。

海帶綠豆湯

材料:綠豆、深海小海帶、冰糖、水

可以強身養(yǎng)生的海帶食譜

步驟:

1、將綠豆洗干凈了,然后用冷水浸泡3個小時以上。

2、海帶也要浸泡3個小時,然后清洗干凈了,并且切成小條。

3、將泡好的海帶和綠豆放入湯鍋內(nèi),添入足量的清水;

4、蓋好蓋,大火煮開轉(zhuǎn)小火20分鐘;

5、加入冰糖,繼續(xù)煮10分鐘;

6、熬好的海帶綠豆粥,溫涼食用,解暑降溫。

功效:海帶可以很好的減少血管硬化,經(jīng)常食用一些可以幫助降低血壓、利尿和消腫的作用。綠豆可以很好的清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚。所以我們喝這款湯品能夠補充身體所必需的物質(zhì),而且可以清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

五花肉燉海帶

可以強身養(yǎng)生的海帶食譜

1、將五花肉切成小塊,然后焯水,焯完后放入鍋里。

2、加入大料干辣椒一起煸炒,至肉微黃。

3、加入糖料油醬油煸炒。

4、倒入開水,沒過肉。加入蔥姜。燒開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。

5、加入海帶和鹽攪拌均勻繼續(xù)小火燒燉。燒燉至湯汁收干,海帶軟爛即可。

功效:海帶含有大量的碘、不飽和脂肪酸、食物纖維和鈣等物質(zhì)。我們食用海帶可以除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進膽固醇的排泄。五花肉可以補充身體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,對于改善缺鐵性貧血和補腎養(yǎng)血有很好的功效。所以可以很好的強壯身體。

可以強身養(yǎng)生的海帶食譜

相信大家現(xiàn)在對于這兩款菜肴的做法有了很好的了解和認(rèn)識了,大家在平時的生活中可以經(jīng)常的制作食用一些,都是非常不錯的家常菜,制作方法簡單,但是卻非常的下飯,而且對身體有很好的功效。

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