很多女性都知道女人補(bǔ)血很重要，豈不知養(yǎng)肝才是生血養(yǎng)血的根本之道。中醫(yī)理論認(rèn)為，男性以養(yǎng)腎為重，而女性則要以養(yǎng)肝為重，這是因?yàn)楦沃餮蕴赜械脑陆?jīng)規(guī)律，讓女人一生都都在流失大量的血液，肝養(yǎng)護(hù)不好，不僅會(huì)氣血不足，還會(huì)引起包括婦科疾病在內(nèi)的多種疾病的發(fā)生。

女性養(yǎng)肝的重要性

中醫(yī)認(rèn)為，女性屬陰，而肝經(jīng)也屬于陰經(jīng)之一，肝對(duì)于女性而言，不僅是生血、藏血的器官，而且還是疏泄肝氣體，保持氣血暢通的器官。

如果女性不注意養(yǎng)肝，則血的化生不足，會(huì)引起貧血或者氣血虛弱，再加上肝氣郁結(jié)，則會(huì)引起氣血瘀滯，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、卵巢早衰、不孕不育等一系列婦科疾病。

肝是重要的解毒器官，肝氣虛弱會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)被分解，容易造成皮膚粗糙、暗斑增多等現(xiàn)象，肝開(kāi)竅于眼，肝不好會(huì)影響到女性的視力，肝主筋骨，肝不好，女性會(huì)感覺(jué)到四肢僵硬，腰膝酸軟，甚至?xí)忌详P(guān)節(jié)炎、頸椎病等疾病。

女性養(yǎng)肝的方法

女性養(yǎng)肝，首先是要保證充足的睡眠。在中醫(yī)理論中，子時(shí)和丑時(shí)，也就是晚上11點(diǎn)至第二天凌晨3點(diǎn)，這段時(shí)間是肝和膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，是人體滋養(yǎng)肝血的重要時(shí)刻，如果此時(shí)不睡覺(jué)，則會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)肝的陰血，對(duì)肝產(chǎn)生巨大的傷害，這也是為什么很多白領(lǐng)女士晚上加班過(guò)多導(dǎo)致疾病叢生的重要原因。

女性養(yǎng)肝，還要注意飲食的調(diào)節(jié)。在日常飲食中，女性可以多吃一些枸杞、橘子、桂圓、山藥、大棗、薏米等疏肝健脾的食物，以滋養(yǎng)肝血，要避免食用一些辛辣刺激性食物，防止損傷肝血。

女性養(yǎng)肝，還要注意對(duì)心理情緒的調(diào)節(jié)，肝喜通達(dá)，最忌郁阻不通，而抑郁、憤怒等不良情緒最容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，對(duì)肝傷害極大，所以女性要善于自我調(diào)節(jié)情緒，始終保持愉快平和的心情。