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立春如何養(yǎng)生?立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主

|復(fù)禾健康
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俗話說(shuō),"春天是一年之計(jì)",在此期間,我們應(yīng)該注意什么,以及如何適應(yīng)春季萬(wàn)物生長(zhǎng)的特點(diǎn)來(lái)恢復(fù)身體?

從立春開(kāi)始,人體的生理功能也發(fā)生了變化。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,立春后,人體少陽(yáng)經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣開(kāi)始上升,肝陽(yáng)隨著陽(yáng)氣的上升而上升,身體會(huì)慢慢進(jìn)入新陳代謝旺盛的階段。因此,立春后的保健方法和飲食日常生活禁忌與隆冬不同。

立春如何養(yǎng)生?立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主

早睡早起養(yǎng)肝

此時(shí),人們應(yīng)該順應(yīng)大自然的活力,早睡早起,早上散步,放松身體,這樣情緒就不能違背春天的活力,否則就會(huì)損害肝臟。因此,春天以舒適的身體,調(diào)節(jié)情緒為健康方法。

多喝水,防止毒素?fù)p害肝臟。

早春寒冷干燥,容易缺水。多喝水可以補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可以促進(jìn)消化腺的分泌,有利于消化、吸收和排除廢物,減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。

樂(lè)觀開(kāi)朗,肝氣順調(diào),心情舒暢。

樂(lè)觀使人健康。因?yàn)楦蜗彩钀河簦鷼馊菀讓?dǎo)致肝氣血瘀滯。想要肝臟強(qiáng)壯,首先要學(xué)會(huì)休息憤怒。即使你生氣了,也不要超過(guò)3分鐘。盡量冷靜、樂(lè)觀、開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮,使肝火熄滅,肝氣正常升高調(diào)節(jié)。

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