小編之前介紹了海帶的益處和功效，海帶富含著豐富的碳水化合物還有鐵元素。是一種健康綠色的食物。在醫(yī)學(xué)上海帶中的含碘量豐，富因此對于預(yù)防和治療甲狀腺起著很大的作用。其實(shí)海帶對于女性來說也是美容圣品。下面讓小編給大家進(jìn)行具體講述，就讓小編從海帶養(yǎng)生堂來進(jìn)行營養(yǎng)價(jià)值分析吧。

不僅有美容美顏的效果還可以預(yù)防和治海帶是養(yǎng)生價(jià)值較高的食物，但因?yàn)槠綍r(shí)太過常見而未引起人們的重視。其實(shí)，在很多國家，海帶都是重要的養(yǎng)生食物。像韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。日本人用海帶磨成粉，作為紅腸等食物的添加劑，把海帶茶作為表示喜慶的高貴食品。

海帶富含多種微量元素，在所有食物中，海帶的含碘量最高。我國古代早有記載，海帶(即昆布)能軟堅(jiān)散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔(dān)心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。近代研究發(fā)現(xiàn)，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

海帶雖好，但吃時(shí)一定要適量，不要把海帶當(dāng)做主菜天天吃，因?yàn)閿z入過多的碘也會(huì)對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。方法是將海帶先清洗干凈后，用水浸泡，并不斷換水，一般用清水浸泡6小時(shí)以上。因?yàn)榻輹r(shí)間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)溶解于水。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)，不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食

總之，海帶要合理的搭配飲食食用，可以有效的預(yù)防和治療疾病。除了海帶這樣有營養(yǎng)的食物之外，女性保健還可以選擇一些豆類牛奶制品和一些玉米等，這些都對預(yù)防治療乳腺增生都有較大的益處。然而記得不要長期攝入咖啡還有刺激性的飲料和食物。