飲食對于每個人來說都是非常的重要的，雖然我們都知道，可是現(xiàn)在很多人的飲食都不是很規(guī)律。肝腎是身體重要的器官，對于人們的健康來說，只有保護好肝腎，才能少生病。那么滋補肝腎應(yīng)該吃哪些食物呢?下面小編就為大家推薦幾款食譜吧!

肝腎同源，如果我們的肝功能不好的話，眼睛就是出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，而且會出現(xiàn)頭暈的癥狀，這時候我們可以通過食療的方法來緩解，下面就推薦一款食譜。

一、黑龍羊肉煲

材料：準備400克的羊肉,同時龍眼肉15克,黑豆需要100克

調(diào)味料：羊肉湯適量、姜一塊、黃酒、鹽

做法：

1、黑豆入鍋平時用的砂鍋也是可以的,將黑豆炒至開裂,然后沖洗一下,將羊肉切塊，焯水;

2、將需要的原材料放入到砂鍋,倒酒,羊肉湯,生姜,燉3小時，等到羊肉、黑豆燉爛,后加鹽調(diào)味。

功效：滋養(yǎng)肝臟和腎臟、補充血液和安撫神經(jīng),虛火旺者不能食用。

二、女貞牛肉

材料：女貞子大概需要15克，需要去核的黑棗4個，牛肉大概準備400克

調(diào)味：鹽、牛肉湯、姜、黃酒

做法：

1、將所有材料洗凈,牛肉切成1.5平方厘米;

2、所有材料,除了調(diào)味鹽以外的都放入到鍋中,大火燒開,撇去浮沫,繼續(xù)煮10分鐘,然后換小火燉牛肉,用鹽調(diào)味。

功效：滋養(yǎng)肝臟和腎臟,陽虛腹瀉、脾虛不適合食用。

飲食是人類健康的前提，要想健康，首先就是要飲食到位。從上述的知識我們可以看出，很多的食物對于肝腎都是有好處的，平時我們可以做一些湯類來滋補一下自己的身體。上述這幾款食譜對于我們的肝腎是有很多的好處的，大家平時可以嘗試一下哦!