蜂蜜和銀耳是大家都不陌生的食物了吧，在生活中是會經(jīng)常吃到的了，而且這兩款食物的滋陰潤燥功效是很不錯的，所以就特別適合我們在干燥的天氣去吃了，尤其是在處暑的時候，我們就需要經(jīng)常吃這樣的食物來保健了，那么具體怎么吃好呢，一起看看吧。

蜂蜜

蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，因此就是處暑很適合去吃的一種食物了，好處可以說是巨大的。

正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可服用，最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后服用，這樣可保全蜂蜜的營養(yǎng)成分不致?lián)p壞。而飲用時間最好在飯前1～1.5小時或飯后2～3小時，以避免刺激腸胃，這是我們要小心的了哦，不要因為這樣的情況而導(dǎo)致身體受到影響。

銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力，處暑的時候肺部健康容易受到影響，選擇喝上些銀耳湯，就可以很好的潤肺了，大家別錯過。

想要讓我們健康的度過處暑，那么在飲食的選擇上就需要重視了哦，上面推薦給大家的蜂蜜以及銀耳就是很不錯的選擇，我們堅持去吃能夠在處暑的時候保護(hù)肺部健康，同時有效解決干燥帶來的一系列影響，是很適合吃的養(yǎng)生美食。