在處暑的時候我們要小心，這時候由于比較的干燥，雖然說這時候是比較涼爽的，但是還是容易產生身體不適情況的，所以我們應掌握方法調整好才行，那么具體處暑的時候我們應該如何進行養(yǎng)生比較好，這是大家不清楚的，一起看看吃什么可以潤燥。

蘋果

在處暑的時候大家選擇吃蘋果是非常好的選擇，而且蘋果中還富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，所以我們吃蘋果能夠幫助大家保護好腸胃健康。而且由于大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的，處暑的時候我們不能錯過的。

獼猴桃

獼猴桃是非常美味的水果，吃起來的味道酸甜可口，對大家健康很有意義，而且處暑的時候我們會發(fā)現，在處暑的時候各種獼猴桃中含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，對我們保護健康有幫助，是我們健康度過處暑不能錯過的。

蘑菇

在處暑的時候大家還可以吃的就是蘑菇了，大家對蘑菇都是很熟悉的，在平時經常吃蘑菇能幫助養(yǎng)生，再加上蘑菇中還富含蛋白質，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，是非常健康的養(yǎng)生食物，同時常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集，而且處暑吃蘑菇還可以幫助大家很好的潤燥，所以大家不要錯過。

上面推薦的這幾款食物是非常不錯的，在平時經常吃能幫助我們養(yǎng)生，對大家健康有好處，們特別可以幫助我們很好的增強身體素質，對大家潤燥是非常有好處的，可以很好的調節(jié)處暑干燥天氣對我們健康的影響，大家需要注意這一情況。