立秋過后，我們就要到處暑了哦，作為秋季的一個重要節(jié)氣，我們大家在這時候需要注意的情況還是比較多的，這時候的天氣變化是比較大的，特別是早晚的溫差是很大的，因此我們就需要注意飲食了，那么具體應該怎么做呢，一起看看吧。

吃酸不吃辣

酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。因此，這個時節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過后，天氣開始干燥，會加重秋燥對人體的危害。比如生姜，雖然這是很粗的食物，但是吃這樣的食物容易導致我們出現上火干燥的情況，是不適合在處暑吃的了，需要我們避免哦，大家應該多選擇吃些酸味食物，山楂檸檬都是很好的選擇哦。

吃“果“不吃“瓜“

民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚“，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可以幫助我們止瀉了哦，但是對于瓜類食物就要少吃了，否則就容易導致出現腹瀉的情況了。

少食辛辣多清淡

處暑時節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥“，而這個時候，我們應該少吃點辛辣的食物，多吃一點清淡食物，清淡食物對于我們的健康來說是很有好處的，而對于辛辣的食物來說，我們就應該控制吃的量了，如果可以的話就最好別吃了哦，不利于我們健康。

上面介紹給大家的就是處暑的飲食原則了，我們大家在這時候選擇合適的飲食吃，無疑是非常有必要的了，特別是上面介紹的這幾點，我們一定要多吃清淡的食物，對于辛辣刺激的食物需要少吃，而且瓜類食物也需要少吃才行哦。