陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生 三種食材來調(diào)理
食物的種類不同,營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是有所區(qū)別的呢。陰虛體質(zhì)大家都了解嗎,陰虛體質(zhì)的人群會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀,比如說會(huì)出現(xiàn)腎虛啊或者是頭暈,容易上火等等的一些問題,那么如何去調(diào)理呢,下面的這些食材對(duì)于陰虛體質(zhì)的調(diào)理有很好的作用。

1、芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如本草經(jīng)疏中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!坝绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。芝麻可以有潤(rùn)燥的作用,可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),還可以有促進(jìn)食欲的作用,對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身有一定的好處哦。
2、銀耳

銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
3、桑椹
如隨息居飲食譜中所說,它有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng),清虛火“的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí),常吃些桑椹,可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。桑葚可以有緩解腎虛的作用,還可以緩解煩躁不安,對(duì)于預(yù)防更年期出現(xiàn)的肝腎不足也有一定的好處。
關(guān)于陰虛體質(zhì)適合的一些養(yǎng)生食材,相信大家看了以后也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧,這些食材是食用率比較高的,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯(cuò)的呢,還可以有滋陰的效果,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型,大家可以通過這些食材來調(diào)理自己的體質(zhì)。
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