每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以我們要選一些正確的方式和方法這樣可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的效果。陰虛體質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)上火啊或者是咳嗽等一些問題，陰虛體質(zhì)要如何去調(diào)理呢，一些養(yǎng)生的食材是不能少的，一起來看看小編的這些介紹吧。

1、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。因陰虛肺熱引起的咳嗽、便秘可用白梨、白蘿卜各半煮水喝，酌加冰糖或蜂蜜，既止咳，又通便，對(duì)肺結(jié)核低熱久咳也有好處，如有咯血，則再加鮮藕，可有止血作用。多吃梨可以有潤肺止咳的作用，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于止咳化痰有一定的好處，還可以有補(bǔ)氣血的效果，具有降火清熱的作用。

2、銀耳

銀耳是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。銀耳具有滋陰潤燥的作用，對(duì)于陰虛體質(zhì)出現(xiàn)的肺熱上火有一定的調(diào)理功效。

3、大棗

這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

關(guān)于陰虛體質(zhì)的調(diào)理食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材都是比較常見的，但是營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還有滋陰養(yǎng)胃的效果，對(duì)于容易上火陰虛體質(zhì)的人群有一定的改善的作用，趕緊試試這些食材吧。