對于現(xiàn)代的人來說經(jīng)常會受很多疾病的困擾，其中的一種疾病就是腎虛。對于腎虛來說，不管是男人還是女人都會有。每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候我們要注意的就是補腎。那你知道什么樣的菜是最補腎的嗎。

　　吃什么補腎壯陽最快，腎虛的你還不快過來看看

　　韭菜應(yīng)該是眾所周知的補腎藥。韭菜含有大量的微量元素，對生長發(fā)育和生殖功能起著重要作用。

　　1、涼拌韭菜

　　(1)準備新鮮韭菜、少量西紅柿、鹽味精、醬油、小米椒。

　　(2)將新鮮韭菜切碎，然后將小西紅柿擠在韭菜碗里，放入切碎的小米、鹽味精和醬油中。繼續(xù)揉搓著美味的冷韭菜吃!這樣的冷韭菜可以在很大程度上保持其營養(yǎng)價值。

　　牡蠣一直被認為是補腎壯陽的好產(chǎn)品。牡蠣富含鋅和硒，是處理精子不可缺少的元素。

　　2、雞蛋煮牡蠣

　　(1)準備好牡蠣、雞蛋、鹽味精、枸杞、豬油。

　　(2)將牡蠣去殼，洗凈待用。把雞蛋打碎，放到碗里。加入枸杞子。

　　(3)將洗凈的牡蠣放入鍋中煮20分鐘左右。加入豬油，煮四五分鐘左右。(放豬油時不能放在火鍋里，這樣會破壞豬油中的營養(yǎng)成分)，然后放入攪拌好的雞蛋鹽味精，用小火煮10分鐘左右。

　　小編結(jié)語：吃什么補腎壯陽最快在上面的文章中已經(jīng)為大家簡單的介紹了幾樣。對于腎虛的人群還可以吃蝦子、枸杞、栗子等食物。腎的主要功能就是貯藏精氣，可以平衡身體的新陳代謝還可以在一定程度上促進頭發(fā)的生長。所以說腎功能的健康對我們來說是很重要的。但是小編在這里提醒各位，男性補腎的方法和女性補腎還是會有差別的。女性補腎可以吃核桃、蓮子等。