排尿是我們最正常的一種生理表現(xiàn)，尿液當(dāng)中會(huì)有人體的毒素以及一些水分，因此當(dāng)我們喝下去的水包括身體當(dāng)中產(chǎn)生的一些毒素都會(huì)通過(guò)尿液來(lái)排出體外，這樣才會(huì)使我們的身體機(jī)能健康。如果出現(xiàn)問(wèn)題而不能排尿的話，那么體內(nèi)的水分和毒素會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)影響到我們的身體健康了，因此有時(shí)我們需要吃一些利尿的食物，來(lái)通過(guò)排泄尿液來(lái)起到一個(gè)新陳代謝的作用，同時(shí)還可以排出體內(nèi)的毒素以及火氣，今天我們就一起來(lái)了解一下吃什么利尿效果好。

　　吃什么利尿效果好食物大推薦

　　一、西瓜

　　西瓜是公認(rèn)的利尿的好食物。吃西瓜可以充分的吸收水分，然后會(huì)產(chǎn)生尿液，通過(guò)尿液讓我們排出身體當(dāng)中的毒素。我們平時(shí)可以吃一些西瓜，尤其在夏天的時(shí)候多吃西瓜，在排尿的過(guò)程當(dāng)中還可以將我們體內(nèi)的燥熱帶出體外，降低我們?nèi)梭w的火氣。

　　二、五谷

　　五谷主要指的是小麥，玉米面，蕎麥，薏仁，燕麥等，這些食物都是有利尿的功效的。因此平時(shí)我們想要身體調(diào)理一下的話，可以把這些食物煮成粥來(lái)喝，吃下去之后會(huì)有利尿的功效。

　　三、黃瓜

　　黃瓜是蔬菜當(dāng)中的一種，黃瓜可以補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)它也是有利尿的功效的，可以起到利尿力解毒的作用。因此我們平時(shí)可以買(mǎi)一些黃瓜回來(lái)吃，黃瓜可以直接生吃或者是炒著吃，做湯吃都是非常不錯(cuò)的。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上這些食物都是有利尿功效的，所以平時(shí)我們可以通過(guò)吃這些體食物來(lái)排毒排尿排火氣。除了小編介紹的這三種食物，像我們平時(shí)吃的蘋(píng)果，香蕉，木瓜或者是芹菜以及各種的豆制品也是含有非常好的利尿效果的，我們可以多吃一些。希望今天小編介紹的這些關(guān)于利尿的食物能夠給大家?guī)?lái)幫助，如果你們也需要吃這些食物的話，那就可以從小編推薦的食物當(dāng)中來(lái)選擇了。