壯陽補(bǔ)腎，是許多男性朋友關(guān)注的話題。腎陽充足才能更好地維持性功能，因此，男性朋友們?nèi)粘Ｒ喑砸恍┯袎殃栄a(bǔ)腎作用的食物。那么，您知道有哪些食物有壯陽補(bǔ)腎的功能嗎？一起來看看吧！

壯陽補(bǔ)腎吃什么好

1、桑椹

桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎滋陰的作用。清代王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”因此腎虛之人，尤其是腎陰不足者，最宜食用。

2、蠶豆

蠶豆可保護(hù)腎臟功能。中醫(yī)認(rèn)為蠶豆有健胃、祛濕、利臟腑等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。

3、無花果

研究表明，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲。又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果。

4、芹菜

芹菜有很好的強(qiáng)筋骨的作用。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是芹菜卻不能過量的吃，因?yàn)樗枪饷粜允卟耍缘倪^多達(dá)到一定濃度，經(jīng)陽光照射，容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)代謝障礙，誘發(fā)皮炎。

5、豇豆

豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能：“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

6、芝麻

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食用。

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