月經(jīng)期是每個(gè)女人的特殊時(shí)期。這時(shí)，身體會(huì)發(fā)生一些變化。應(yīng)該格外注意。月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么?女性朋友應(yīng)該了解這個(gè)問(wèn)題。另外，月經(jīng)期間不能吃什么?有些食物可能會(huì)引起不適。如果您想知道答案，請(qǐng)參閱以下內(nèi)容!

　　月經(jīng)期間吃什么

　　紅糖

　　紅糖是一種更適合月經(jīng)期的東西。人們普遍認(rèn)為，紅糖具有補(bǔ)血的作用，而月經(jīng)期則失血多，所以適量的紅糖非常好。還有一些女性朋友有身體感冒的問(wèn)題。在紅糖沖洗后喝一點(diǎn)也可以達(dá)到預(yù)熱的效果。記住不要喝太多，注意量。

　　棗

　　大棗含有大量的維生素，但也可以補(bǔ)充鐵，所以女性朋友在月經(jīng)期間吃東西也是一件好事。大棗是一種溫?zé)岬氖澄?。建議每天吃幾次，不要吃太多，以防止過(guò)量攝入糖。如果你將紅棗與牛奶或核桃混合，效果會(huì)更好。

　　南瓜

　　雖然南瓜不具有補(bǔ)血的功效，但它也非常適合在月經(jīng)期間食用。這是因?yàn)樵陆?jīng)女性朋友的激素水平差異很大。這時(shí)，皮膚容易出問(wèn)題。例如，下巴會(huì)生長(zhǎng)痤瘡，適當(dāng)吃南瓜可以緩解這些皮膚問(wèn)題。而且南瓜的味道也很好，大多數(shù)人都喜歡吃。

　　紅豆

　　紅豆可以用來(lái)煮粥，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可以加少量的糖來(lái)調(diào)味，如果痛經(jīng)比較厲害，喝紅豆粥會(huì)讓你的身體放松。

　　在月經(jīng)期間吃紅豆，紅棗，南瓜和紅糖是很好的選擇，這可以幫助滋養(yǎng)血液，溫暖和緩解皮膚問(wèn)題。另外，不建議在月經(jīng)期間吃冰淇淋，柿子，油炸食品，不能食用含鹽量高的食物。這些食物會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不適癥狀增加。