很多女性在月經期間會選擇減肥，那么女性在月經期間減肥有效嗎？讓我們聽小編的介紹。

1.月經前一周，受體內激素變化的影響，女孩的身體和情緒不穩(wěn)定，食欲增加，容易水腫，看起來比平時臃腫，特別想吃東西。月經開始后，水腫問題會逐漸改善，所以很容易產生瘦的錯覺。

然而，巧克力的熱量在月經前和月經期間都不會消失，如果你不受控制地尋求它高熱多余的卡路里會轉化為活脂肪！

2.前一兩天經血量大，容易經痛。你不妨多休息一下，好好照顧自己。如果情況在接下來的幾天里得到緩解，你可以做適當溫和的運動，比如快走，這將有助于促進血液循環(huán)，幫助經血清潔，減緩經期疼痛感。

女性在月經期間有很多注意事項，不能接觸冷水，也不能洗頭，一定要多注意自己的健康。

3.建議在月經期間保持骨盆低于心臟，否則體質特殊的人可能會增加子宮內膜異位癥的風險，所以首先暫停臀部抬起和倒立。