很多女性在月經(jīng)期間會(huì)選擇減肥，那么女性在月經(jīng)期間減肥有效嗎？讓我們聽(tīng)小編的介紹。

1.月經(jīng)前一周，受體內(nèi)激素變化的影響，女孩的身體和情緒不穩(wěn)定，食欲增加，容易水腫，看起來(lái)比平時(shí)臃腫，特別想吃東西。月經(jīng)開(kāi)始后，水腫問(wèn)題會(huì)逐漸改善，所以很容易產(chǎn)生瘦的錯(cuò)覺(jué)。

然而，巧克力的熱量在月經(jīng)前和月經(jīng)期間都不會(huì)消失，如果你不受控制地尋求它高熱多余的卡路里會(huì)轉(zhuǎn)化為活脂肪！

2.前一兩天經(jīng)血量大，容易經(jīng)痛。你不妨多休息一下，好好照顧自己。如果情況在接下來(lái)的幾天里得到緩解，你可以做適當(dāng)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如快走，這將有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助經(jīng)血清潔，減緩經(jīng)期疼痛感。

女性在月經(jīng)期間有很多注意事項(xiàng)，不能接觸冷水，也不能洗頭，一定要多注意自己的健康。

3.建議在月經(jīng)期間保持骨盆低于心臟，否則體質(zhì)特殊的人可能會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以首先暫停臀部抬起和倒立。