如何補脾胃、益肺腎？

  十寶粥的組方原材料即是藥物也是食品類，能夠補脾胃、益肺、強人體、抗病毒、延緩衰老及益壽延年。

  原材料：茯苓一兩，枸杞四錢，高麗參五錢，松子仁四錢，葛根一兩，苞米二根，淮山藥一兩，冬菇六只，白木耳四錢，梗米四兩。

  作法：

  1.將淮山藥先自來水浸濕，葛根自來水清洗，取下涼干。

  2.茯苓、高麗參自來水清洗后，把高麗參橫切面成小段。

  3.白木耳用小水泡發(fā)，去蒂后掰成瓣狀。

  4.苞米清洗，每根橫切面成五段(煮開后剝玉米粒六段，應急)。

  5.冬菇泡開后，去蒂切厚片。

  6.枸杞、松子仁自來水清洗、涼干。

  7.梗米侵泡后清洗，應急。

  8.將葛根、茯苓、高麗參三味藥先放進藥袋，取石鍋1個，加加入適量(約十五碗)，放進藥袋、淮山藥、苞米于石鍋上用火災煮。水后，用慢火熬半小時，取出藥袋(去藥渣無需)及苞米。再放進白木耳、枸杞、冬菇、梗米。等水后，用慢火熬半小時(期內(nèi)適度攪拌，避免煮焦粘底)。煮至粥粘稠，放進玉米粒、松子仁，再燒開5―12分鐘，放鹽調(diào)料。

  原材料：

  燕麥片、蕎麥、黑豆、薏米仁、苞米、黑豆、蓮米、枸杞子、大棗、梗米適當。

  作法：

  將所述原材料按約1：1的占比，煮開成粥，視人個口感放鹽或糖調(diào)料只能。

  作用：

  燕麥片：能夠合理地減少身體中的碳水化合物，常常服用，只能對中老年的關鍵威協(xié)——心腦血管病具有必須的防止功效。常常服用燕麥片對糖尿病人也是很好的降糖、減肥瘦身的作用。燕麥粥有通排便的功效，能夠改進血液循環(huán)系統(tǒng)，減輕衣食住行工作中產(chǎn)生的工作壓力；帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止骨質(zhì)疏松癥、促進傷口愈合、避免缺鐵性貧血的作用，是補鈣妙品。但多次不能吃得過多，不然有將會導致胃痙攣或是腹部脹氣。

  蕎麥：性涼味甘，能健胃消食、消積、除汗。對心血管有維護功效，能推動體細胞慢性炎癥，并可避免紅細胞的凝集，也有調(diào)整甘油三酯、擴大冠脈并提升其血容量等功效，常吃對預防冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞及血脂異常癥等很有益處。

  黑豆：清熱解毒之力在皮，祛毒之功以外．因而要是僅僅想解暑，熬湯是將黑豆淘凈，用火災燒開，12分鐘上下只能，特別注意不必久煮．那樣熬出來的湯，色調(diào)翠綠，較為清亮．要是是以便清熱去火，最好是把黃豆燉爛，那樣的綠豆粥顏色混濁，解暑實際效果較弱，但清熱去火功效更強！

  薏米仁：味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，具備利水滲濕、健脾胃通便、清熱去火之功。溫馨提醒：嚴重便秘、尿多者及孕初期的女性應禁口。

  苞米：歸經(jīng)甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾胃溫胃、利水滲濕功效。從飲食療法視角剖析，苞米具備多種多樣作用，如胃、利膽、潤腸、排鈉、清理血管垃圾、減緩細胞衰老、抗癌防癌等。它對冠心病、高脂血癥、動脈硬化、老年性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等病人十分適合。黑豆：具備補陰補，健脾胃暖肝、清目活血化瘀等功效。黑豆的色調(diào)具備較強的延緩衰老功效。這類黑色素中還含有黃酮類特異性化學物質(zhì)，是高梁米的5倍之多，對防止心肌梗塞有挺大的功效。

  蓮米：有清熱解毒、鎖精、安眠、強心、降血壓之效，能冶療發(fā)高燒造成的焦躁不安、神智不清和夢遺滑精等癥。

  枸杞子：有減少血糖值、抗輕度脂肪肝功效，能夠抗動脈硬化。作為中藥材時作用滋補養(yǎng)生肝、益精清目。主治眼花灰暗、多淚、虛腰酸背痛等癥。

  大棗：味甘性溫、腸胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩解藥性的功能。當代藥理學科學研究現(xiàn)，大棗能使血中氧氣含量提高、滋潤滿身體細胞，是這種藥力緩解的強壯劑。

  溫馨提醒：

  1、可自編N種原材料配搭成N寶粥，也可制成N寶飯。

  3、因當?shù)赝了珶?，本地人慣于食用老火湯或下火茶，因而，自己的菜色較偏性涼，人體有忌者忌用。

  2、此粥無科學論證，由自個喜好組成，意愿是操縱人體“三高”指標值，又可滋容美容養(yǎng)顏。