驚蟄后，天氣將明顯變暖，而多吃清淡的食物有助于自身的新陳代謝，那么驚蟄如何養(yǎng)生？驚蟄養(yǎng)生吃什么好驚蟄時節(jié)，萬象更新，生機盎然。由于人體中的肝陽之氣順應(yīng)時節(jié)而繼續(xù)上升，陰血相對不足。飲食進補應(yīng)順應(yīng)陽氣的升發(fā)，更加助益于脾氣，令五臟平和，下面小編就來給大家說說驚蟄養(yǎng)生食療，僅供參考。

1、驚蟄如何養(yǎng)生

1、白菜綠豆芽飲

原料：白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。

制作：白菜根莖頭洗凈、切片；綠豆芽洗凈；一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。

功效：清熱解毒、利濕者食用。

2、雙花飲

原料：金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。

制作：將金銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后，將藥液潷入小盆內(nèi)，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合并，放入蜂蜜，攪勻即成。

功效：辛涼解表。

3、桑椹桂圓飲

原料：鮮桑葚60克，桂圓肉30克。

制作：將桑葚、桂圓肉洗凈，加水適量，燉爛。

功效：適于心悸氣促，失眠多夢，汗出，頭目眩暈者食用。

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4、人參大棗粥

原料：人參6克，大棗（去核）15枚，粳米50克。

制作：大棗與人參、粳米共煮為粥，即可。

功效：適于月經(jīng)超前，量多、色淡、質(zhì)地清稀，神疲怠倦，食欲不振，氣短心悸，小腹有空墜感者食用。

5、生姜粥

原料：鮮生姜6克，紅棗2枚，粳米（或糯米）100克。

制作：將生姜洗凈，切片，紅棗洗凈，粳米（或糯米）淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水，置于大火上燒沸，再改用小火煮熟即成。

功效：暖脾胃，散風寒。