身體健康是每一個人都追求的，對于家里掌廚的人來說更是，她會想方設法地制作各種美食，一方面是滿足家人的食欲，另一方面還要照顧到全家老小的脾胃，所以飲食上需要非常注意，尤其是對于孕婦和老人，更需要特別細心，那今天和小編一起來了解一下補脾胃的食物吧!

　　補脾胃的食物有哪些，千萬別錯過

　　1.牛奶

　　牛奶屬于中性食物，既不是上火的，也不是涼性的，日常飲用的話可以起到補脾胃的作用，還可以使得大腸滋潤，如果有胃病的話，建議平時喝一些牛奶，可以慢慢調(diào)理。

　　2.粥類

　　粥是人們?nèi)粘＝佑|的東西，是比較容易消化的食物，一般人胃不好就多喝粥，可以是大米粥，也可以是小米粥，在粥里可以適當加入一些花生或者豆子等，還可以做雞蛋羹，都是比較容易消化的，有助于腸胃的調(diào)理。

　　3.主食

　　對于脾胃有好處的主食就是面條了，因為米飯中含有的酸性物質(zhì)比較多，對胃不太好，除了面條就是饅頭，比較養(yǎng)胃，所以建議日常生活中多吃面食少吃米飯。

　　4.菠菜

　　菠菜是涼性的，可以降燥，促進胃消化液的分泌，還有助于鈣等營養(yǎng)成分的吸收，不過要避免和豆腐一起吃，會產(chǎn)生毒害物質(zhì)，從而影響身體健康。

　　5.紅薯

　　紅薯是大家常見的食物，可以烤著吃，也可以蒸著吃，還可以用來熬粥，味道甘甜，很多人都比較喜歡，但是吃紅薯多了容易放屁，也是經(jīng)驗之談，實際上這個正是紅薯的可貴之處，它可以促進人體腸胃的蠕動，方便代謝廢物及時排出，也是對脾胃有好處的。

　　小編結語：補脾胃的食物其實有很多，這里就不一一列舉了，只要平時多注意，飲食上需要用心，不吃一些辛辣的刺激的食物，基本上不會有太大的影響，身體是第一位的，脾胃都是由嘴里所吃的食物影響的，所以飲食一定要慎重!