身體健康是每一個(gè)人都追求的，對(duì)于家里掌廚的人來(lái)說(shuō)更是，她會(huì)想方設(shè)法地制作各種美食，一方面是滿足家人的食欲，另一方面還要照顧到全家老小的脾胃，所以飲食上需要非常注意，尤其是對(duì)于孕婦和老人，更需要特別細(xì)心，那今天和小編一起來(lái)了解一下補(bǔ)脾胃的食物吧!

　　補(bǔ)脾胃的食物有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)

　　1.牛奶

　　牛奶屬于中性食物，既不是上火的，也不是涼性的，日常飲用的話可以起到補(bǔ)脾胃的作用，還可以使得大腸滋潤(rùn)，如果有胃病的話，建議平時(shí)喝一些牛奶，可以慢慢調(diào)理。

　　2.粥類

　　粥是人們?nèi)粘＝佑|的東西，是比較容易消化的食物，一般人胃不好就多喝粥，可以是大米粥，也可以是小米粥，在粥里可以適當(dāng)加入一些花生或者豆子等，還可以做雞蛋羹，都是比較容易消化的，有助于腸胃的調(diào)理。

　　3.主食

　　對(duì)于脾胃有好處的主食就是面條了，因?yàn)槊罪堉泻械乃嵝晕镔|(zhì)比較多，對(duì)胃不太好，除了面條就是饅頭，比較養(yǎng)胃，所以建議日常生活中多吃面食少吃米飯。

　　4.菠菜

　　菠菜是涼性的，可以降燥，促進(jìn)胃消化液的分泌，還有助于鈣等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，不過(guò)要避免和豆腐一起吃，會(huì)產(chǎn)生毒害物質(zhì)，從而影響身體健康。

　　5.紅薯

　　紅薯是大家常見的食物，可以烤著吃，也可以蒸著吃，還可以用來(lái)熬粥，味道甘甜，很多人都比較喜歡，但是吃紅薯多了容易放屁，也是經(jīng)驗(yàn)之談，實(shí)際上這個(gè)正是紅薯的可貴之處，它可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，方便代謝廢物及時(shí)排出，也是對(duì)脾胃有好處的。

　　小編結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)脾胃的食物其實(shí)有很多，這里就不一一列舉了，只要平時(shí)多注意，飲食上需要用心，不吃一些辛辣的刺激的食物，基本上不會(huì)有太大的影響，身體是第一位的，脾胃都是由嘴里所吃的食物影響的，所以飲食一定要慎重!