明星們性感的身材是每一個(gè)白領(lǐng)女性向擁有的，可是苦于繁忙的工作沒(méi)有充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，那么怎樣才能減肥，怎樣才能擁有明星一樣的性感小翹臀呢?其實(shí)上下班時(shí)間就是一個(gè)很好的減肥時(shí)機(jī)，利用上下班時(shí)間甩手大步走就能讓你擁有性感身材!

　　“走路塑身”別在乎有沒(méi)有人看，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車(chē)站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒(méi)有幾個(gè)，這就有點(diǎn)門(mén)道了。

　　希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒(méi)有贅肉，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)。

　　首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動(dòng)，做最大的運(yùn)動(dòng)，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運(yùn)動(dòng)，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會(huì)神氣。

　　上下班也是塑身瘦身的大好時(shí)機(jī)，每天有兩趟上下班的時(shí)間，不拿來(lái)塑身太浪費(fèi)，所以想要瘦身的MM一定要抓住這個(gè)減肥最佳的時(shí)機(jī)!