如何調(diào)理濕氣？薏米粥

  春暖花的時(shí)節(jié)原本是很舒適的，但很多朋友都會(huì)察覺人體出現(xiàn)了不適感，比如體內(nèi)濕氣太重。那麼濕氣太重如何調(diào)養(yǎng)呢?生活起居中有什么去濕氣的食物呢?今日人們就來了解去除濕氣的藥膳常有什么吧。

  1、薏米粥

  薏仁帶有車富的水溶化學(xué)纖維，能夠藉由吸咐承擔(dān)消化吸收人體脂肪的膽鹽，使腸胃對(duì)人體脂肪的消化率越差，從而減少血人體脂肪。另一個(gè)，菅仁可推動(dòng)身體血夜和水份的基礎(chǔ)代謝，有排鈉、消水腫的功效，因此能超過減肥瘦身的實(shí)際效果。因?yàn)檗踩什灰字箝_，過多烹制也會(huì)毀壞實(shí)際效果，因此煮以前最好是先加侵泡3個(gè)鐘頭左右。薏仁發(fā)熱量不高，卻有飽腹感，是保健養(yǎng)生的大自然飲食搭配中富有營(yíng)養(yǎng)成分、又能身體殘?jiān)娘嬍场?/p>

  2、綠豆薏米粥

  將16克稻米，16克黑豆，16克薏米仁清洗，放水煮粥。立即服用可果腹，清熱解毒止渴，潤(rùn)肺、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、袪風(fēng)濕、消水腫。還可以再加綠豆粉一塊兒制成豆沙，熬成綠豆薏米粥，黑豆和薏仁常有排鈉、改進(jìn)浮腫的實(shí)際效果。薏仁自身有談化黃斑、美白皮膚的作用，而黑豆則有祛毒的功效，使身體內(nèi)毒素盡早排出來。針對(duì)愛美麗的薏仁粥除開有美白皮膚的作用，一起還是這種低卡又可削瘦的減肥食品。

  3、薏米粥泠閉口粉刺

  薏米仁60克，白砂糖16克。使用方法：薏米仁煮開粥加白砂糖服用，每天多次。

  4、百合薏米粥

  將薏米仁60克、百合花16克清洗，放進(jìn)鍋中，放水適當(dāng)，煮至薏米仁熱爛，添加純蜂蜜并條，出鍋既成。特性：果香，熱糯，略微香味兒，此粥常吃，鍵脾溫胃，澤膚去斑，可用以醫(yī)治女性臉部黃褐斑、痘痘、蕁麻疹等癥，對(duì)青春少女美容美體有利。

  如今恰逢春天，很多朋友都察覺手上的體內(nèi)濕氣太重，免疫力下降，腰酸腿軟，帶了了許多不適感，這一那時(shí)候除濕氣很關(guān)鍵。今日網(wǎng)編和大伙兒詳細(xì)介紹了四款去濕氣的藥飲食譜，期待可以協(xié)助到大伙兒。