當(dāng)人體的濕氣太重的時(shí)候，身體自然也會(huì)因此出現(xiàn)異常，所以，作為患者肯定會(huì)想要想辦法來幫助自己調(diào)節(jié)濕氣太重問題，那么，濕氣太重怎么調(diào)理呢?小編了解以后得知了七種讓濕氣遠(yuǎn)離人體的方法，一起來看這七種調(diào)理方法分別是怎樣的。

第一、做深呼吸

在平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候可以嘗試多做一些深呼吸，因?yàn)樯詈粑軌蜃対駳鈴娜梭w當(dāng)中消失不見，為什么呢?因?yàn)檫@樣一來就能夠讓濕氣隨著人的深呼吸來順利的排出體外，并且還能夠確保讓自己的呼吸變得更為通暢一些。

第二、吃發(fā)酵食物

要是長(zhǎng)時(shí)間便秘的話，那么，在人的身體當(dāng)中肯定就有濕氣侵蝕，另外，要是發(fā)現(xiàn)自己的大便總是在馬桶上面沾著，沖下去的難度大，那么，也說明有濕氣了，這樣的情況可以在生活當(dāng)中多吃一些醋、醬油、黃酒之類的發(fā)酵食物，這些食物可以起到養(yǎng)脾胃效果，自然也能夠讓你的腸道代謝變得更為順暢。

第三、喝祛濕的湯粥

對(duì)于本身屬于濕熱型體質(zhì)的朋友而言，選擇服用能夠幫助去除濕氣的湯粥也是很不錯(cuò)的，生活當(dāng)中可以幫助去濕氣的食物主要有茯苓、綠豆、冬瓜、薏米、蓮子等等，它們的清熱利濕效果都是很不錯(cuò)的，另外，大家要是想要做紅豆薏米粥的話，那么，一定要避免加入大米在里面，因?yàn)樵诖竺桌镉袧駳?，加入大米就?huì)影響到它的祛濕效果。

第四、運(yùn)動(dòng)祛濕

在平時(shí)可以選擇慢跑或者是散步來讓人的身體出汗，這樣就能夠讓身體里面的濕氣和晦氣能夠順利排出，而人的身體也會(huì)因?yàn)榕懦隽诉@些成分而變得更健康，所以，大家可以通過運(yùn)動(dòng)出汗來幫助去掉身體里的濕氣。

第五、穴位按摩

在我們?nèi)梭w當(dāng)中有多個(gè)穴位能夠幫助排出人體當(dāng)中的濕氣，這些穴位主要包含有天樞穴、極泉穴以及承山穴等等，大家可以經(jīng)常按摩這些穴位，從而幫助自己解決身體當(dāng)中存在的濕氣問題。

第六、艾葉泡腳

艾葉本身的驅(qū)寒效果是很好的，在生活中選擇用艾葉泡腳就能夠讓人體當(dāng)中的血液循環(huán)變得更理想，同時(shí)還能夠讓身體里的寒氣排出體外，這樣一來，氣血也就順暢了，體內(nèi)的寒氣也會(huì)因此被排掉。

第七、吃點(diǎn)酸的

在平時(shí)可以吃一些有點(diǎn)酸味的食物，比方說梅子、米醋以及檸檬等等，這些食物可以起到養(yǎng)肝效果，而肝臟健康以后，人的脾胃自然也會(huì)因此變得更健康一些，所以，有需要的朋友可以吃點(diǎn)酸的。

濕氣太重怎么調(diào)理?上面就是調(diào)理濕氣太重問題的七個(gè)方法，這些方法本身的祛濕效果都是很不錯(cuò)的，要是你希望自己能夠避免因?yàn)闈駳膺^重而影響到身體健康，那么，不妨嘗試從上述七個(gè)方面著手來幫助改善濕氣重問題，相信這樣就能夠讓你的體質(zhì)因此變得更理想。