馬齒莧是春夏季常見(jiàn)的野菜，看起來(lái)不起眼，但卻有著很好的食療 保健功效，因此民間也有稱(chēng)馬齒莧為“長(zhǎng)壽菜”。下面就隨飛華養(yǎng)生小編一起來(lái)看看馬齒莧的養(yǎng)生功效吧。

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　　馬齒莧是一種有食用價(jià)值的野菜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但可以供食用，還具有藥用價(jià)值，良藥佳蔬也。

　　據(jù)古籍醫(yī)書(shū)記載，馬齒莧具有清熱解毒、涼血止血、散瘀消腫的作用，民間用以治療腸炎、痢疾等多種疾病。馬齒莧可煎湯內(nèi)服，或?qū)ⅠR齒莧搗爛外敷，對(duì)治療疔瘡癰疽、無(wú)名腫毒，均可獲得明顯的療效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)驗(yàn)證，馬齒莧對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌及多種化膿性球菌有殺菌或抑菌作用，堪稱(chēng)天然抗生素。

　　馬齒莧能護(hù)心

　　近年來(lái)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)馬齒莧具有保護(hù)心血管、防治冠心病的作用。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，地中海某區(qū)域的居民，冠心病發(fā)病率明顯低于歐洲其他地區(qū)，原來(lái)是那里的居民經(jīng)常食用馬齒莧的緣故。喜歡把馬齒莧調(diào)和在色拉中食用的法國(guó)人，心臟病發(fā)病率亦較低。科學(xué)家對(duì)馬齒莧進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)其中含有豐富的鉀鹽、黃酮類(lèi)、強(qiáng)心甙、生物堿等藥理成分，可以降低血壓，抑制心肌興奮性和減慢心率，減輕心臟負(fù)荷，減少心肌耗氧量，從而保護(hù)心臟。

　　英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，馬齒莧含-3脂肪酸。這是聚合不飽和脂肪酸的一種化學(xué)物質(zhì)，能抑制人體血清膽固醇和甘油三酯的生成，并加以清除，不致在血管壁上沉積，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。

　　馬齒莧能抗衰老

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　　馬齒莧富含胡蘿卜素、維生素E、維生素C和谷胱甘肽等物質(zhì)，具有抗衰老、提高免疫功能，常吃馬齒莧還可以防止老年癡呆。此外，馬齒莧還有降低血糖、防治糖尿病的作用。