不少年輕人都有嚼口香糖的習慣，有些女性甚至以嚼口香糖來幫助減肥。然而專家表示，常嚼口香糖對人益少害多。整日的口香糖不離嘴，對身體的危害是很大的，會引起以下一系列問題。

　　更愛吃垃圾食品

　　有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，一項研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。

嚼口香糖有什么害處

　　將汞吃進肚里

　　用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現，經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體。大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

　　睡覺愛磨牙

　　總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。在一天內咀嚼口香糖的次數不要超過3-4次，每次用餐后嚼食的時間不超過 10一15分鐘。千萬不要整天都把口香糖含在口中，時間越長，危害越大。

　　胃脹氣

　　嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)。分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這在空腹狀態(tài)下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。

　　誘發(fā)頭痛

　　專家表示，總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節(jié)疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

　　導致齲齒

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內，給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件，因而更容易長齲齒。在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣，不失為清潔口腔的權宜之計。如果你圖省事，以咀嚼口香糖來替代刷牙就錯了?？谙闾墙赖迷俣?，也無法達到刷牙效果。