孕婦們?cè)?a target="_blank">懷孕期間常常要經(jīng)歷孕吐、反酸等一系列讓人難受的癥狀，這都將在很大的程度上影響到準(zhǔn)媽媽們的食欲。孕婦吃什么比較開(kāi)胃?這是很多準(zhǔn)媽媽們都特別關(guān)心的問(wèn)題。

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之土豆:

土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6，這兩者都是幫助準(zhǔn)媽媽們有效防止孕期嘔吐的營(yíng)養(yǎng)元素。孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽們不妨將土豆切成絲，做成醋溜土豆，這道菜可是非常開(kāi)胃的呢!同時(shí)它也兼具了營(yíng)養(yǎng)與美味，準(zhǔn)媽媽們不妨試一試。

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之苦瓜:

眾所周知，苦瓜是苦味食物，能夠起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，從而就能夠帶動(dòng)腸道進(jìn)行工作，幫助準(zhǔn)媽媽們提高消化功能，這樣準(zhǔn)媽媽們自然就能提高食欲啦!不過(guò)有些準(zhǔn)媽媽們不能適應(yīng)苦瓜的味道，那不妨試一試在煮完苦瓜之后加一點(diǎn)白糖吧，壓一壓苦瓜的苦味。

孕婦吃什么比較開(kāi)胃總之南瓜:

南瓜可謂一生都是寶，其營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素A、鈣質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，它都一應(yīng)俱全，同時(shí)它還是低鈉食物，能夠有效緩解準(zhǔn)媽媽們的妊娠反應(yīng)，幫助準(zhǔn)媽媽們減少孕吐的發(fā)生，還能起到降血壓的作用呢!將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥，都是很不錯(cuò)的提高孕婦食欲的食物呢!

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之西紅柿:

西紅柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起來(lái)開(kāi)胃又爽口，最重要的，西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，做法也多，生吃西紅柿、涼拌西紅柿、西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯、糖醋西紅柿等等都是西紅柿常見(jiàn)的做法，相信準(zhǔn)媽媽們是不會(huì)吃膩西紅柿的。

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之酸菜:

酸菜能夠去除食物中的腥味，開(kāi)胃效果可是非常強(qiáng)大的。平日里，準(zhǔn)媽媽們?cè)诎緶⒅蟛说臅r(shí)候都可以放一些酸菜，尤其是做一些魚(yú)類(lèi)或是腥味等其他味道較重的食物的時(shí)候。而酸菜魚(yú)、酸菜扣肉等就更是幫助孕婦開(kāi)胃的很好的食物啦!

孕婦吃什么比較開(kāi)胃之海帶:

海帶是含有大量碘元素的最具代表性的食物。孕婦吃海帶不僅能夠補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，緩解抽筋、反胃等孕期的不良癥狀，還能夠幫助開(kāi)胃呢!準(zhǔn)媽媽們可以試一試用海帶熬煮豬骨，或者將海帶用于炒肉，這可都是開(kāi)胃又兼具了美味與營(yíng)養(yǎng)的食物哦!

孕婦吃什么比較開(kāi)胃?小編已經(jīng)做出了闡述，準(zhǔn)媽媽們都記住了嗎?這些食物可真的都是能夠幫助你們緩解孕期食欲不振，反復(fù)嘔吐的不良癥狀的呢!所以準(zhǔn)媽媽們都不妨買(mǎi)一些來(lái)食用吧!相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，你們就能夠胃口大開(kāi)，為寶寶輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)啦!