24歲女性通常骨骺線已閉合，身高增長概率較低，但通過科學干預(yù)可能改善體態(tài)或獲得微小提升。

女性身高增長主要依賴骨骺線狀態(tài)，多數(shù)人在18-20歲后骨骺完全閉合。24歲時脊柱椎間盤仍存在約1-2厘米的潛在伸展空間，通過長期堅持懸吊運動、游泳等拉伸訓(xùn)練，配合規(guī)律作息和鈣質(zhì)補充，可能實現(xiàn)視覺上的挺拔效果。部分存在生長激素分泌異常或骨骼發(fā)育延遲者，需經(jīng)專業(yè)骨齡檢測確認骨骺狀態(tài)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素等醫(yī)療手段。

極少數(shù)病例中，垂體瘤等病理性因素可能導(dǎo)致成年后異常生長，伴隨頭痛、視力變化等癥狀，需通過MRI檢查確診。此類情況需優(yōu)先治療原發(fā)病，身高變化屬于次要關(guān)注指標。日?？纱┐鞒C形鞋墊改善比例，避免過度節(jié)食導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，瑜伽等運動有助于維持骨骼健康。

建議通過骨密度檢測評估骨骼狀況，避免盲目服用增高產(chǎn)品。均衡攝入乳制品、豆制品等富含鈣和維生素D的食物，保持每周3次以上30分鐘的中等強度運動，睡眠時間保證7-9小時。若存在明顯身高縮矮或關(guān)節(jié)疼痛，需排查骨質(zhì)疏松等繼發(fā)問題。