24歲仍有長高的可能，但概率較低，需結(jié)合骨骺線閉合情況判斷。身高增長主要取決于骨骺是否完全閉合，若未閉合則可能通過營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動刺激等方式促進(jìn)生長。

人體身高增長的關(guān)鍵在于骨骺線的狀態(tài)，骨骺線是長骨末端的軟骨組織，在青春期結(jié)束后逐漸鈣化閉合。女性通常在16-18歲停止生長，男性稍晚約在18-20歲。24歲時(shí)多數(shù)人骨骺已閉合，此時(shí)骨骼縱向生長基本停止。但臨床觀察發(fā)現(xiàn)，極少數(shù)人骨骺閉合較晚，尤其是青春期發(fā)育延遲者或存在生長激素分泌異常者，可能保留微弱生長潛力。這類人群通過保證每日蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D的充足攝入，配合跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動，可能幫助身高微量增長。

對于骨骺閉合的成年人，身高變化主要來自脊柱椎間盤壓縮狀態(tài)的改善。日常保持正確坐姿、避免駝背，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，可通過優(yōu)化體態(tài)獲得1-3厘米的視覺增高效果。游泳、瑜伽等拉伸運(yùn)動能增強(qiáng)核心肌群力量，減少脊柱彎曲度，使身高測量值更接近理論最大值。但需注意這些方法不會真正增加骨長度，僅能消除不良體態(tài)造成的身高損耗。

建議通過醫(yī)院骨科拍攝X光片確認(rèn)骨骺狀態(tài)，若完全閉合則不建議盲目使用生長激素或鈣劑。日?？啥嗍秤萌橹破?、魚類、深色蔬菜等富含生長必需營養(yǎng)素的食物，避免熬夜影響生長激素夜間分泌高峰。身高并非健康唯一指標(biāo)，建立科學(xué)體態(tài)管理意識比單純追求身高數(shù)值更有實(shí)際意義。