食欲不振不是一件小事。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、消瘦、精神萎靡等現(xiàn)象。因此，食欲不振的人應(yīng)該想辦法開(kāi)胃。建議從飲食開(kāi)始，那么食欲不振會(huì)吃什么開(kāi)胃菜呢？接下來(lái)，我們將詳細(xì)介紹供您參考。

八種食物可以幫助你開(kāi)胃

1、山楂

山楂酸甜，性微溫。健胃消食，活血化瘀。

2、木瓜

木瓜味甘，性平。健脾胃，助消化。用于胃痛、消化不良等。

3、葡萄

葡萄含有大量的果酸，有助于消化和清理胃腸道垃圾，對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌和枯草桿菌有抗菌作用。葡萄還含有維生素P，治療胃炎、腸炎、嘔吐等可降低胃酸毒性。

4、蓮藕

鮮蓮藕汁和蜂蜜有助于緩解無(wú)聊和口渴。煮熟后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人。

5、山藥

山藥含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。

6、蓮子

蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見(jiàn)減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢(mèng)，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。

7、橙子

橘子味酸，性涼。健脾胃，止嘔寬胸。用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐、便秘等。

8、土豆

土豆富含蛋白質(zhì)，甚至比大豆更接近動(dòng)物蛋白。總的來(lái)說(shuō)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果3.5兩倍。土豆具有胃、調(diào)節(jié)、脾、氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳嗽、皮膚濕疹也有治療作用。土豆中所含的纖維素較嫩，對(duì)胃腸道粘膜刺激較少，可緩解疼痛，減少胃酸分泌。