夏天寶寶食欲不振怎么辦？夏天，天氣炎熱，大人小孩都沒有食欲。但學(xué)齡前兒童正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，日常營養(yǎng)需求至關(guān)重要。那么，如何幫助孩子開胃呢？

夏天寶寶食欲不振怎么辦？

夏季氣溫高，人體出汗散熱，血液流向體表，胃腸道血流量相對減少，胃腸道消化液分泌減少，食欲自然減少。

寶寶活動(dòng)量大，出汗多，喝水多，沖淡胃液，進(jìn)一步降低食欲。

夏季是兒童鋅缺乏癥的高發(fā)季節(jié)，體內(nèi)的鋅隨汗液排出而不斷流失。鋅是一種味覺素，對味覺起著重要的作用。缺鋅時(shí)，口腔黏膜細(xì)胞發(fā)育不全，容易脫落堵塞味蕾孔，使味蕾細(xì)胞難以感受到食物刺激，導(dǎo)致味覺敏感性降低，食欲下降。

夏天寶寶食欲不振怎么辦？什么食物能幫助寶寶開胃？

夏天寶寶食欲不振吃什么？

綠豆/紅豆

因?yàn)榫G豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素等。夏天出汗多，寶寶體內(nèi)電解質(zhì)平衡受損，可以多喝綠豆湯補(bǔ)充。綠豆也有解毒作用。但是脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在吃中藥的寶寶最好不要吃。

紅豆有"律律液，利尿消脹，止吐"其功能較多的膳食纖維，能更好地潤腸通便。

冬瓜

冬瓜營養(yǎng)豐富。它含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素各種維生素和微量元素。具有良好的清熱解暑作用，能調(diào)節(jié)人體代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清胃火。夏天多吃冬瓜，可以解渴消暑，利尿利尿，連皮一起煮湯，效果會(huì)更好。

冬瓜不含脂肪，也是減肥的好食物。胖寶寶可以多吃，因?yàn)槎峡梢砸种铺寝D(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。

蝦皮

蝦皮不是蝦皮，而是一種小海蝦干。鈣含量遠(yuǎn)高于普通動(dòng)植物食品，是鈣的良好來源。蝦皮也可以作為嬰兒通常的零食，讓嬰兒獲得鈣，但非常咸的蝦皮不能直接給嬰兒吃，因?yàn)辂}太多，所以母親應(yīng)該選擇不咸的蝦皮，或者用水稀釋咸味，然后給嬰兒吃。然而，蝦皮含有高膽固醇，不應(yīng)該多吃。

燕麥

夏天寶寶食欲不振怎么辦？以上方法不僅能幫助寶寶開胃，還能補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。

燕麥?zhǔn)且环N罕見的健康食品，在美國被認(rèn)為是一種罕見的健康食品"功能性食品"，燕麥富含亞麻油酸是人體最重要的必需脂肪酸。它富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助嬰兒排便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含有8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等蛋白質(zhì)，是嬰兒生長發(fā)育所需的。B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應(yīng)從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。