孩子出現(xiàn)厭學(xué)情況可通過調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境、改善親子溝通、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、尋求專業(yè)幫助、建立合理目標(biāo)等方式改善。厭學(xué)通常由學(xué)習(xí)壓力過大、家庭關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、心理問題、學(xué)校適應(yīng)不良等原因引起。

1、調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境

為孩子創(chuàng)造安靜整潔的學(xué)習(xí)空間，減少電視手機(jī)等干擾因素。書桌高度需符合身高，光線要充足柔和?？蛇m當(dāng)布置綠植或激勵(lì)標(biāo)語(yǔ)，定期更換學(xué)習(xí)區(qū)域陳設(shè)以保持新鮮感。低年級(jí)兒童可在家長(zhǎng)陪伴下逐步適應(yīng)獨(dú)立學(xué)習(xí)。

2、改善親子溝通

家長(zhǎng)需每日保持15分鐘以上專注對(duì)話，避免質(zhì)問式交流。采用非暴力溝通技巧，先描述觀察到的行為，再表達(dá)自身感受，最后提出具體請(qǐng)求。周末可開展親子共讀或家庭會(huì)議，通過角色互換游戲理解孩子真實(shí)想法。

3、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識(shí)融入生活場(chǎng)景，如用超市購(gòu)物學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)計(jì)算。選擇與興趣相關(guān)的拓展讀物，參觀科技館博物館等實(shí)踐場(chǎng)所。采用番茄工作法等趣味學(xué)習(xí)法，每25分鐘學(xué)習(xí)后給予5分鐘自由活動(dòng)時(shí)間作為獎(jiǎng)勵(lì)。

4、尋求專業(yè)幫助

持續(xù)兩周以上的厭學(xué)情緒建議咨詢兒童心理專業(yè)評(píng)估可能涉及學(xué)習(xí)能力測(cè)試、焦慮抑郁量表檢測(cè)等。對(duì)于注意缺陷多動(dòng)障礙等發(fā)育性問題，可結(jié)合感統(tǒng)訓(xùn)練和認(rèn)知行為治療進(jìn)行干預(yù)。

5、建立合理目標(biāo)

將大目標(biāo)分解為可完成的小步驟，采用可視化進(jìn)度表記錄成就。避免與其他孩子橫向比較，重點(diǎn)關(guān)注個(gè)體進(jìn)步。允許適當(dāng)犯錯(cuò)，強(qiáng)調(diào)努力過程而非結(jié)果評(píng)價(jià)。每完成階段目標(biāo)可設(shè)置非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，如決定周末活動(dòng)內(nèi)容。

家長(zhǎng)需保持規(guī)律的家庭作息，確保每日1小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，注意維生素B族和DHA的膳食補(bǔ)充。定期與教師溝通學(xué)業(yè)情況，避免當(dāng)眾批評(píng)孩子。可引導(dǎo)記錄成功日記培養(yǎng)自信，對(duì)于青春期孩子要尊重其逐漸增長(zhǎng)的自主需求。若伴隨失眠食欲改變等生理癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒童心理科就診評(píng)估。