高一厭學(xué)可通過調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃、改善家庭溝通、尋求心理輔導(dǎo)、培養(yǎng)興趣目標(biāo)、建立正向激勵(lì)等方式改善。厭學(xué)通常由學(xué)業(yè)壓力、親子關(guān)系緊張、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、青春期心理變化、學(xué)校適應(yīng)不良等原因引起。

1、調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃

將大目標(biāo)拆解為每日可完成的小任務(wù)，使用番茄鐘等時(shí)間管理工具，避免長時(shí)間疲勞學(xué)習(xí)。

2、改善家庭溝通

家長需避免指責(zé)，通過每周家庭會(huì)議傾聽孩子真實(shí)想法，用開放式提問了解厭學(xué)根源。

3、尋求心理輔導(dǎo)

學(xué)校心理老師可幫助分析厭學(xué)背后的情緒問題，認(rèn)知行為療法能改善對(duì)學(xué)習(xí)的負(fù)面認(rèn)知。

4、培養(yǎng)興趣目標(biāo)

通過職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)學(xué)科價(jià)值，將短期學(xué)習(xí)與長期夢(mèng)想關(guān)聯(lián)，增強(qiáng)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

5、建立正向激勵(lì)

采用代幣制獎(jiǎng)勵(lì)微小進(jìn)步，如完成作業(yè)后獲得自主娛樂時(shí)間，強(qiáng)化積極行為模式。

家長需保持耐心觀察孩子的情緒變化，定期與班主任溝通在校表現(xiàn)?？晒膭?lì)孩子參加社團(tuán)活動(dòng)轉(zhuǎn)移壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠。若持續(xù)兩周未見改善或伴隨情緒低落、拒絕社交等情況，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)兒童心理科就診。注意避免將厭學(xué)簡單歸因?yàn)閼卸瑁啻浩诖竽X前額葉發(fā)育不完善本就影響自控力，需要家校共同提供支持性環(huán)境。